Verständnis und Auslöser traumatischer Erlebnisse
"Aus den Trümmern unserer Vergangenheit bauen wir unseren Charakter.“
Trauma – was bedeutet das?
Der Begriff “Trauma” stammt aus dem Altgriechischen und bedeutet “Wunde”. In der Psychologie und Psychotherapie sprechen wir von einem Psychotrauma, einer Art “seelischer Verletzung”. Solche Verletzungen entstehen durch überwältigende traumatische Erlebnisse, die unsere psychischen Schutzmechanismen überfordern.
Ein Erlebnis wird als traumatisierend empfunden, wenn man bewusst oder unbewusst das Gefühl hat, dass die eigenen individuellen Ressourcen nicht ausreichen, um bedrohliche Situationen zu bewältigen. Dies geht oft mit Gefühlen der Hilflosigkeit und Ausgeliefertsein einher, manchmal bis hin zu Todesangst. Die Grundlagen des Selbst- und Weltverständnisses können dadurch erschüttert werden.
Traumatische Erlebnisse sind oft von plötzlichem Auftreten oder außerordentlicher Intensität geprägt und können eine existenziell bedrohliche Natur haben. Betroffene können sich in einem ungeschützten Zustand von Angst und Schock befinden, überflutet von Stress. Traumatische Erlebnisse können aber auch über einen längeren Zeitraum entstehen, wenn Menschen bedrohlichen oder beängstigenden Situationen ausgesetzt sind, ohne eine Möglichkeit zu sehen, sich anzupassen oder zu entkommen.
Beispiele für Ereignisse, die eine Traumatisierung auslösen können, sind:
- Naturkatastrophen, Krieg und Folter
- Kriminelle Handlungen wie Vergewaltigung, Mord oder Kidnapping
- Schwere Unfälle, Erkrankungen und invasive medizinische Eingriffe
- Erfahrungen von psychischer, körperlicher und sexueller Gewalt
- Plötzlicher Verlust von vertrauten Menschen oder sozialen Situationen wie Heimat oder Elternteilen
- Vernachlässigungserfahrungen
- Augenzeugenerfahrungen von erschütternden Ereignissen
Es ist wichtig anzumerken, dass nicht alles Belastende zwangsläufig traumatisierend wirkt. Andere belastende Erfahrungen, die starke Gefühle wie Trauer, Schmerz, Wut und Enttäuschung hervorrufen, sind nicht automatisch traumatisch, wenn sie mit den vorhandenen inneren und äußeren Ressourcen verarbeitet werden können. Andererseits können auch weniger katastrophale Ereignisse traumatisierend wirken, wie zum Beispiel Demütigungen oder Situationen, die mit großer Peinlichkeit, Schande, Hilflosigkeit oder Angst gemeinsam erlebt werden (Mobbing in der Schule).
Trauma kann unterschiedliche Auswirkungen auf Menschen haben. Einige entwickeln nach traumatischen Erlebnissen posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS), die sich durch wiederkehrende Albträume, Flashbacks, emotionale Nervosität und Vermeidungsverhalten äußern können. Andere könnten eine Abstumpfung der Gefühle erfahren oder Schwierigkeiten haben, Vertrauen aufzubauen und Beziehungen einzugehen.
Post-Traumatische Beziehungssyndrom
Forscher haben das Konzept des Post-Traumatischen Beziehungssyndroms (EN. Post-traumatic relationship relationship syndrome or PTRS for short) identifiziert, während sie Personen untersuchten, die missbräuchliche Beziehungen erlebt haben. Solche Beziehungen beinhalten Gewalt und Missbrauch im Kontext intimer Beziehungen, die durch den Versuch eines Partners gekennzeichnet sind, den anderen Partner zu kontrollieren, zu manipulieren oder Macht über ihn zu erlangen. Zusätzlich können stressige Lebensereignisse, eine Geschichte von Traumata im Leben des missbräuchlichen Partners sowie der Konsum von Drogen oder Alkohol gefährliche Situationen und Missbrauch in Beziehungen eskalieren lassen.
Missbräuchliches und schädliches Verhalten schafft ein Ungleichgewicht von Macht und Gleichheit in einer Beziehung, verringert die Sicherheit und erzeugt eine anhaltende Angst vor weiterem Missbrauch oder extreme Angst in zukünftigen Beziehungen. Solche ungesunden Dynamiken umfassen physischen, emotionalen oder sexuellen Missbrauch, Herabsetzen, Beleidigen oder Mobbing, Drohungen, einem Partner oder geliebten Menschen Schaden zuzufügen, emotionale und physische Isolation eines Partners von seinem sozialen Umfeld, die Kontrolle über die Finanzen, Einschüchterung mit Waffen, die Zerstörung von persönlichem Eigentum, das Verhindern, dass ein Partner bei Bedarf Hilfe sucht, Gaslighting, Abweisung und “Lovebombing”. Letzteres ist Beziechnung für eine manipulative Taktik, bei der eine Person eine andere mit übermäßiger Zuneigung, Aufmerksamkeit und Liebesbekundungen überflutet, um sie emotional zu beeinflussen und an sich zu binden.
Die Forscher stellten bei Personen aus solchen Beziehungen Symptome fest, die denen ähneln, die bei einer Post-Traumatischen Belastungsstörung (PTBS) beobachtet werden. Obwohl noch viel über PTRS zu lernen ist, ist bekannt, dass sich PTRS von PTBS darin unterscheidet, dass die Vermeidungssymptome hauptsächlich von traumabezogener Scham anstelle von traumabezogener Angst oder Entsetzen getrieben werden, selbst in Fällen, in denen physische oder sexuelle Gewalt in der Beziehung stattgefunden hat.
Wie bei PTBS scheinen Vermeidungsverhaltensweisen bei PTRS die Symptome zu verschlimmern, indem sie den Glauben verstärken, dass selbst das Nachdenken über das Trauma oder das Gefühl von Scham Schaden verursachen wird. Die Heilung von einer ungesunden Situation nach dem Ende einer missbräuchlichen Beziehung erfordert mehrere Schritte. Beziehungstraumata können Gefühle von Wut und Ärger gegenüber dem missbräuchlichen Partner hervorrufen, und danach kann die traumatisierte Person Angst, Schuld, Scham, Ekel und Traurigkeit empfinden und das Trauma oft immer wieder erleben. Darüber hinaus kann es aufgrund von Erfahrungen in missbräuchlichen Beziehungen schwierig sein, neue bedeutungsvolle Beziehungen aufzubauen, da Misstrauen entsteht. Die Verletzung emotionaler, physischer oder sexueller Grenzen in einer missbräuchlichen Beziehung kann tiefes Misstrauen und Misstrauen gegenüber anderen hervorrufen, was zu erhöhter Wachsamkeit in der Umgebung und in Interaktionen führen kann.